Předklony protahují dlouhé svaly na zadní straně těla a masírují břišní orgány. Rozvíjí kyčelní klouby, zlepšují krevní oběh v pánevní oblasti a podporují zdraví reprodukčního a trávicího systému.
Psychologicky se jedná o ochlazující a relaxační účinky . Zatímco záklony jsou dynamické povahy a slouží k otevření a nabití srdečního centra, předklony slouží k ochlazení a zklidnění mozku. Pokud trpíte smutkem nebo depresí, také pokud jste podráždění a nebo přehnaně aktivní, cvičte předklony.
Vliv předklonů na srdce vysvětlil B.K.S. Iyengar. Řekl, že v našem případě je srdce vertikální a je umístěno před páteří, zatímco u čtyřnohých zvířat je srdce horizontální a umístěné pod páteří. Horizontální orientace srdce umožňuje relaxaci. V předklonech polohujeme páteř a srdce vodorovně, blíže k zemi, což má pozitivní vliv na srdce a krevní tlak.
