Ovlivňuje všechny aspekty lidské existence – od dodržování mravních zásad, práce s tělem a dýcháním až po jemnější techniky ovládání psychiky, mysli a vědomí. Ale bohužel v moderním světě jóga pro mnoho lidi znamená hlavně – práci s tělem.
Benefity jógy jsou obrovské. Zde je jen několik pozitivních účinků, které poskytuje:
- zlepšení zdraví;
- snížení bolesti zad;
- zlepšení nálady;
- budete klidnější a méně vystresovaní;
- zvýšíte tělesnou odolnost a imunitu;
- budete sebevědomější;
- zlepšíte kvalitu spánku;
- budete mít více energie;
- zlepšíte koncentraci a produktivitu;
- zbavíte se úzkosti a depresí;
- časem přijmete sebe sama a své místa ve světě;
- dojdete pocitu štěstí a klidu.
Nejen zdraví lidé mohou mít užitek z praktikování Iyengar jógy, je totiž vhodná také pro osoby se zdravotními potížemi. Problémy jako například bolesti zad, deprese, vysoký krevní tlak, oslabený imunitní systém mohou být úspěšně eliminovány pomocí unikátních terapeutických postupů a sekvencí pozic, které Guruji Iyengar vymyslel a do dnešní doby jsou jeho následovníky zdokonalovány.
